2020年11月

準備OK?逆腹筋をやってみよう!

カテゴリ: ストレッチ・体操

こんにちは。 先週はススキを観に行ってきました。 例年より遅い時期でしたが、山全体がススキに覆われていて、不思議な光景。 秋ももう終わりですね。 今回...

お腹を伸ばしてみよう!逆腹筋(準備編)

カテゴリ: ストレッチ・体操

11月も終わりに近づいてきました… 秋から冬へ気候も変化してくるのを感じますね。 これから冷えてくるので、身体のトラブルも起きやすいです。 手軽な体操...

便秘・腰痛解消!お腹マッサージ

カテゴリ: ストレッチ・体操

こんにちは、11月になりました!! 寒さも本格的になってきて身体の筋肉が寒さにより硬くなってきていませんか?   今回は腰痛、便秘の方必見のお腹のほぐ...
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